五谷杂粮指什么
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发布时间：2025-01-22 15:38:00
五谷杂粮通常指的是以下几种食物：
稻米：
包括大米、糯米等。
小麦：
可以制作成面粉、全麦面粉等，常见于面包、面条等食物。
玉米：
包括新鲜玉米、玉米片、玉米面等。
大豆：
如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
薯类：
如红薯、山药等。
高粱。
大麦。
燕麦。
荞麦。
小米。
薏米。
花生。
这些食材富含膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，可以提供人体所需的能量和营养物质。五谷杂粮在现代饮食中扮演着重要角色，有助于改善消化、提供能量、预防慢性病等。