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褪黑素

22点和23点睡觉，差距到底有多大？

晚上11点有的人已经进入梦乡、有的人则在熬夜玩手机……在医生看来22点睡还是23点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉的4大区别综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。1、22点入睡，精神状态更佳你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二
2025-04-13 21:33:00

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