养生二十四节气——谷雨

养生，就是给自己的身体调养至最好的状态。养生的方式有很多，最常见的就是根据节气养生，每个节气养生之道各有不同，那么二十四节气的养生方法是什么呢？

谷雨，是二十四节气的第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷”之意，春雨绵绵是主要的节气特点，“谷雨”这一节气名称源自古人“雨生百谷”之说，反映出了节气的农业气候意义。民间在谷雨节气有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。古人将谷雨分为三候：“一候萍始生（是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长）；二候鸣鸠拂其羽（布谷鸟开始提醒人们播种了）；三候为戴胜降于桑（桑树上开始见到戴胜鸟）。”

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，谷雨节气，养生有“三要”。一要适当运动，推荐走路、慢跑、打太极等；二要早起半小时，谷雨前后，应调整作息，适当早起半个小时；三要戒怒忌忧，谷雨时节应重视精神调养，戒暴怒忧愁，以防肝火亢动。食养方面，谷雨时节应遵循“养阳补脾，多甘少酸”原则，饮食以清淡为主，除了养肝护肝外，还需注意健运脾胃。