忧郁症状和治疗方法（看看抑郁的四个表现与改善办法）

判断抑郁症的四个方法：

1、躯体方面的表现

抑郁症患者身体在早期的时候，会有一些身体不适表现，当然不适的程度不尽相同，一般会有头痛头晕、腰酸背痛、关节疼痛、胃痛胃胀等表现，当出现了这些症状并且持续的时间比较长的话，千万不要忽视不管，一定要及时的到医院进行各方面的检查，包括心理科，根据病情情况进行针对性治疗。

2、体重方面的表现

抑郁症患者因为他们情绪低落从而导致对什么都提不起精神来，包括吃饭他们也没有很大的兴趣，有的严重的情况还会导致出现厌食症的情况，所以说抑郁症患者在体重方面的表现就是下降，患者看着非常的瘦弱不堪，此时应该及时到医院进行治疗调整。 3、出现某些奇怪的行为

抑郁症患者可能会做出一些与常人不同的行为，因为抑郁症患者在早期发病的时候会引起一些代偿性的解决办法，举个例子来说，有些抑郁症患者会有大量购物的情况，因为通过购物，患者会觉得自己的抑郁症状减轻。还有的患者会变得特别爱吃东西，还有的一些患者会变得情绪特别暴躁。

4、对什么事情都不感兴趣

抑郁症患者往往会活在自己的世界里，对自己身边的人或者事物不感兴趣，他们会觉得生活毫无意义，甚至是觉得活着是受罪，所以当有这样的情况，一定要去心理科检查治疗。

得了抑郁症怎么办？

1、转移注意力。抑郁症患者最好的治疗办法就是转移注意力，不需要关注在一件让自己悲伤的事情上，多想想让自己开心的事情，或者是家人多陪伴，与患者聊一些开心的话题，或者是带着患者出门走走、看看，让患者感觉到这外面的世界充满了美好和幸福。

2、饮食治疗方法。对于抑郁症患者来说，不妨试试多吃一些香蕉，因为香蕉甜甜的，吃到嘴里非常的香甜，会让人整个人都幸福起来，而且香蕉本身也含有大量让人亢奋的成分，对于调节抑郁症有很好的效果。另外也可以陪伴抑郁症患者嗑瓜子，在嗑瓜子过程中，让患者转移注意力，没有时间去过多的想悲伤的事情。

3、运动治疗方法。抑郁症患者不用整日呆着不动，越不动悲伤的情绪越厉害，不妨动起来，做任何一切自己能做的运动，游泳、跑步、健身、打羽毛球等等，一切能让人活动起来的运动。

4、按摩治疗方法。抑郁症患者也可以通过按摩疗法来缓解症状，我们博大精深的中医认为，抑郁症的出现也与肝气郁结有着不可推卸的责任，所以不妨每天坚持按摩三阴交和足三里，会起到一定的辅助效果。