室内睡觉温度多少合适

卧室适宜的室温是 18~20摄氏度，空气湿度在60~70%左右。这样的温度湿度也有利于床垫本身的卫生状况。此外，美国国家睡眠基金会（NSF）建议卧室睡眠最佳温度应该在15.5℃到19.4℃之间。综合这些信息，可以得出结论，室内睡觉温度以18~20摄氏度为宜，这个温度范围通常被认为是适合大多数人睡眠的舒适温度。不过，根据个人体质和季节的不同，这个温度范围可能需要适当调整。例如，在夏季，可能需要适当提高空调温度，而在冬季，则可能需要适当降低取暖器温度，以确保睡眠环境的舒适度。