怎么样瘦屁股 快速瘦屁股方法

屁股太大的女性朋友一般给人的感觉就是体态臃肿，即使是上下的身材还不错，一个不合时宜的屁股就打乱了眼前的美感。从前社会，老思想喜欢“豪华臀”，有种说法就是这样的女性好生养。但是，现在不同，现代的审美观告诉我们美不美，不在于你有怎样肥硕的屁股，而在于是否结实是否翘。前凸后翘的身材是才是真正的魔鬼身材。

在明白怎么瘦屁股的方法好之前，我们先了解下为什么那么多的朋友会有大屁股的困惑。首先，一部分MM确实是由于遗传的原因，这样的女性朋友后天要非常努力才能做到，其次，屁股之所以会大是因为坐姿的原因，尤其是办公室女性，如果如果你跷着二郎腿坐一整天，就会阻碍到你的腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。上班族每天上班一坐就是八久个小时，再加上不正确的坐姿，屁股当然变得又宽又大。这样的人群往往缺乏锻炼，没有运动，身体上的肌肉量就会减少，随之而来的是臀部肌肉下垂变形，，这样就造就了大屁股。

说了那么多，那到底应该怎么样瘦屁股呢?对症下药，对于缺乏运动的MM，我们还是要加强运动量。如果不能特意去运动，那也要避免久坐，然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿，慢慢的抬起，然后保持60秒，再换腿，30次。还可以尝试以下方法：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，每侧重复3组20次。动作要点：注意下蹲时保持平衡。或者：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上或者双手交叉报于胸前，然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

不仅仅要运动减肥，在饮食上也要注意：避免油腻的食物，平日可以选择消脂茶减肥，比如用山楂、山渣、菊花煮水，冷藏服用，达到降脂的作用。